Если утром, чистя зубы, вы замечаете второй подбородок, если пристегиваясь ремнем безопасности в машине, вы замечаете, как выгнулся он на вашем выпуклом животике, если мысль о том, как вы выглядите, преследует вас каждый день, значит, настало время предпринимать какие – то действия.

И если вы относитесь к тем людям, которым собственное здоровье важно не менее чем хорошая фигура, то вы знаете, что далеко не все диеты безопасны и что большинство диет имеют эффект В«бумерангаВ» - когда вес через некоторое время возвращается, прихватив, зачастую, с собой пару добавочных килограмм. Поэтому выбор диеты, которая лишена всех этих недостатков, так важен.

От наших экспертов предлагаем вам 7ми дневную диету, основанную на практичном и здоровом подходе к снижению веса.

В 

Информационные точки

• не делайте того, в чем вы сомневаетесь и что вам делать некомфортно
• Пейте, как минимум, 2 литра воды в день
• Будьте настойчивы и продолжайте работать, даже если вы не видите мгновенных результатов
• Предложенная ниже диета – низкоуглеводная, поэтому проконсультируйтесь с врачом до того, как решитесь на нее

7ми дневная диета.

День 1й

Первый день можно есть только овощи.
Количество – до сытости. Приготовленная или сырая - капуста, морковь – просто идеальны.

Примечание: если вы решили овощи приготовить, избегайте жарки их в масле. Лучший и более здоровый вариант – приготовить их в гриле, на пару или отварить.

День 2й

Второй день диеты требует только фруктов. Так же принцип, что и с овощами, применяем в отношении фруктов. Кушаем до насыщения, но не принуждая себя. Фруктовый день можно разнообразить фруктовыми соками.

Только следите, чтобы соки были натуральными, без сахара и консервантов.

День 3й

На третий день едим и фрукты, и овощи. Нет ограничений в количестве или выборе. Кушайте до чувства насыщения.

День 4й

В этот день ваш рацион будет состоять из фруктов, овощей и молока. Например, на завтрак скушайте яблоко, банан и выпейте стакан молока. На обед и ужин также - фрукты, овощи и молоко.

Количество не ограничено – до насыщения.

День 5й

На пятый день будем кушать коричневый рис, овощи и обязательно пьем воду - 2 литра минимум.

Утро лучше начинать с порции риса, который придаст вам бодрости на весь день.

День 6й

На 6й день опять наш рацион будет состоять из риса и овощей.

Рис помогает организму получить полезные углеводы, которые дают заряд энергии. Овощи обеспечат нужными элементами и помогут поддержать метаболизм в норме.

День 7й

В этот день ваш рацион будет состоять из овощей, риса и фруктов. Так же как на 6й день, начинаем день с порции риса. На обед и ужин - смесь фруктов и овощей.

Если вы устали за неделю от фруктов и овощей, сок без консервантов и сахара будет прекрасным их заменителем.

В 
*В В  *В В  *

Данную 7ми дневную диету можно охарактеризовать как беспроигрышную и в отношении здоровья, и в отношении похудения. Диета позволяет сжигать лишний жир, без чувства голода, без замедления метаболизма. Получаемые углеводы работают только на преобразование в энергию.

Возможно, что за эти семь дней вы не увидите резкого снижения веса, но обязательно почувствуете, что вы на правильном пути.

В 

В