Продукт, который мешает сбросить лишний вес

По мнению специалистов, существует несколько продуктов, которые не только не ускоряют похудение, а, наоборот, - замедляют процесс потери веса. К таким продуктам относятся продукты, раздражающие регуляторные центры, ответственные за течение восстановительно-строительных процессов. Наличие высокого содержания жиров — вот главный критерий при отборе данных продуктов.

К продуктам, которые сводят все наши усилия похудеть относятся:

• Хлебобулочные и макаронные изделия (хлеб, печенье, пряники, булочки и пр.) Ограничься 1-2 кусочками отрубного хлеба или порцией макарон из твердых сортов пшеницы.

• Любые масла, включая растительные

Большинство людей допускают распространённую ошибку. Они считают, что растительное масло может быть постным.

На самом деле абсолютно все виды масел: сливочное, растительное, рафинированное и т.д. содержать в себе жиров почти 100 процентов. Да, эти жиры растительного происхождения. Но от этого нет никакой пользы, а вред такой же, как и от животных жиров.

• Еще один враг фигуры — сыр. Его лучше заменить творогом или брынзой. Причем речь идет как о твердых, так и плавленых сырах.

• Сладкие напитки (магазинные соки с содержанием сахара, лимонады). Свежевыжатые фруктовые и овощные соки намного полезнее!

• Маргарин и различные майонезы. Эти продукты богаты жирами и даже низкокалорийные их версии не способны снизить риск набора веса.

• Мясо. Процент жирности в обычной и постной свинине превышает 30 процентов. А в жирной говядине около 25-30. Употребление такого мясо, конечно, сказывается на Вашем внешнем виде. Причем, в худшую сторону. Но организму требуется белок. Иначе возникнут головные боли, усталость и вялость. Так что, лучше употреблять в пищу больше рыбы, особенно морской и использовать постное мясо говядины для приготовления супов и мясных закусок.

• Некоторые молочные продукты содержат высокий процент жирности. К примеру, у сметаны он составляет от 25-40 процентов. Но, как правило, таким молочным продуктам всегда можно найти маложирные аналоги. Так что заменить их можно без проблем.

Лучше всего отказаться и от сладостей: шоколада, мороженого и кондитерских изделий, в состав которых входит крем.

К продуктам, мешающим нам похудеет также относятся и овощи и фрукты с высоким содержанием крахмала (картофель, бананы).

Конечно же, если вы решили похудеть придется отказаться и от алкогольных напитков (водка, коньяк, пиво, ликёры, полусладкие и сладкие вина). 250 мл сухого вина в день — это максимум, что вы можете себе позволить.

А вот список продуктов для похудения.